Em Meio ao Caos...O Milagre!

Vivemos em uma correria enorme! Durante todo o dia estamos ocupados com nossas tarefas e ansiamos para que chegue a noite e com ela o nosso momento de descanso. Mas ao chegar a noite, colocamos nossa cabeça no travesseiro e nada de sono! Contamos carneirinhos e nada! A falta de sono ou a dificuldade em dormir diminui a capacidade de concentração durante o dia podendo provocar também alterações de humor. Nada pior do que passar uma noite em claro. Não se desespere, siga essas dicas e durma muito bem! Prepare em seu quarto de dormir um ambiente limpo com cores claras, Não leve serviço para a cama, Se preferir ouça uma música suave para ajudar relaxar, Durante o dia tome suco de maracujá adoçado com mel, de preferência, e no fim da tarde e durante a noite tome o chá das folhas do maracujá morno. Evite comer alimentos com propriedade excitantes como o café, o chocolate, e o chá preto e procure fazer refeições leves ao jantar. Um ótimo remédio caseiro para ajudar a acalmar e dormir melhor